產(chǎn)后長期便秘吃什么能改善？
便秘吃什么好？產(chǎn)后便秘的最佳治療方法我便秘時間比較久了，也是像別人說的那樣吃說過蔬菜、水果，......早晨起來什么不干先來一大杯冷開水。天天熬粥吃。。。。?？墒俏业谋忝剡€是不見好，這是不是比較嚴重??？應該吃什么好？想得到怎樣的幫助：這病能不能消失？......
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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產(chǎn)后長期便秘可能由多種因素引起，如產(chǎn)后活動少、飲食結(jié)構(gòu)不合理、激素變化、心理因素、腸道功能紊亂等。 1.產(chǎn)后活動少：產(chǎn)后身體虛弱，活動量大幅減少，胃腸蠕動變慢，易導致便秘。適當增加運動量，如散步、產(chǎn)后瑜伽等，可促進腸道蠕動。 2.飲食結(jié)構(gòu)不合理：產(chǎn)后為了滋補，可能攝入過多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維不足。增加蔬菜、水果、粗糧的攝入，有助于改善便秘。 3.激素變化：產(chǎn)后激素水平波動，影響腸道功能。隨著身體恢復，激素水平逐漸穩(wěn)定，便秘情況可能會有所改善。 4.心理因素：產(chǎn)后照顧寶寶壓力大，情緒緊張焦慮，可能影響腸道正常功能。保持良好的心態(tài)，放松心情，利于緩解便秘。 5.腸道功能紊亂：產(chǎn)后腸道功能尚未完全恢復，可通過按摩腹部、補充益生菌等方式進行調(diào)節(jié)。 產(chǎn)后便秘通過合理的飲食、適當?shù)倪\動、良好的心態(tài)以及必要的調(diào)理，多數(shù)能夠得到改善。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-02-27 11:33
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好這種情況應注意每日堅持適當?shù)幕顒?如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養(yǎng)成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經(jīng)過這樣的訓練后,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應經(jīng)常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.長時間便秘者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的,可造成貧血.建議所以便秘一定要糾正,嚴重貧血者,要積極治療.除藥物外,食療也是糾正貧血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.便秘所用瀉藥,應以潤腸和暖瀉為原則.
2015-12-31 21:15
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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生活調(diào)理適當活動，避免久坐，養(yǎng)成定時排便的習慣，建立良好的排便條件反射。飲食易多食富含纖維的食物如蔬菜 水果，多喝水等?？梢燥嬘盟崮炭梢杂行Ы獬忝?。也可以試試麻仁潤腸丸。
2015-12-31 20:05
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