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想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。喝酒很容易醉酒，每天早上可以適量的吃一些粥類的食物，及可以保護(hù)胃也可以解酒的，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。長期喝酒的人維生素B不會(huì)長期的在體內(nèi)貯存，很容易排除體外，因此戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。酗酒者大多營養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì)；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。

這個(gè)應(yīng)該到精神科治療,

■幫助家里人戒酒的方法除非有些時(shí)候(比如嚴(yán)重的事故)導(dǎo)致了醫(yī)學(xué)上的緊急狀態(tài)的話,酗酒的人是不會(huì)被迫地接受戒酒幫助,但是也不必刻意的造成一場嚴(yán)重的車禍來勸說您的家人戒酒.許多酗酒治療專家提出了以下幾種方法幫助戒酒.1.不要把所有的酒藏起來.家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒.不要這樣做,要讓他們親身體會(huì)到酗酒造成的不良后果.2.把握勸說戒酒的最佳時(shí)機(jī).和酗酒者交談的最佳時(shí)機(jī)是在飲酒相關(guān)問題剛剛提出后（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故后）.選擇一個(gè)他或她冷靜的時(shí)候,您可以有機(jī)會(huì)私下交談.3.特殊關(guān)照.告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心.必要時(shí)使用些飲酒引起危害的例子,包括最新發(fā)生的一些事件.4.講述結(jié)果.向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助,您會(huì)怎么辦-----不是責(zé)備,而是要實(shí)施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題,比如拒絕出席一些提供酒精的社會(huì)活動(dòng),走出家門遠(yuǎn)離酒精.不要做些沒有考慮好的過激行為.5.尋求幫助.事先搜集您社區(qū)內(nèi)關(guān)于戒酒治療方面的信息.如果他或她需求幫助,立即打電話預(yù)約治療顧問.建議首次參加一個(gè)治療項(xiàng)目時(shí)要陪著一塊去.6.動(dòng)員朋友.如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助,讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)?剛剛戰(zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力,但是任何有同情心和隨和的人可能有助.不止一個(gè)人,不止一次的去和交談,通常很有必要的,可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助.7.尋求聯(lián)合力量.在一個(gè)醫(yī)療護(hù)理專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助下,一些家庭和他們的親戚朋友組成一個(gè)小組聯(lián)合起來克服酗酒.這種方法的實(shí)施僅僅在有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下進(jìn)行.8.獲取支持.記住你不孤獨(dú)是很重要的.支持一些社區(qū)提供的組織,這些組織幫助家庭成員認(rèn)識(shí)到他們不僅為個(gè)人的飲酒問題負(fù)責(zé).酗酒治療適于許多人.但是就像一些慢性疾病,治療起來有不同的結(jié)果.一些人停止了飲酒且努力克制自己,其他人則經(jīng)過一段靜止期后又開始飲酒了.對(duì)于治療來說,一點(diǎn)是清楚的,一個(gè)人放棄酗酒時(shí)間越長,他或她保持清醒頭腦的可能性越大.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------戒除酒癮的關(guān)鍵在于消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些藥物(disulfiiram戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要.像是比較常用的disulfiiram戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經(jīng)過度興奮的藥物,以降低戒斷反應(yīng)的嚴(yán)重度,震顫及癲癇的發(fā)生率.但是如果是想要讓自己充分放松,除了心理對(duì)壓力的調(diào)適之外,請多作運(yùn)動(dòng),避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等),獲取充足睡眠,長時(shí)間持續(xù)調(diào)整生活作息,即可有效地調(diào)整心理緊張的狀態(tài).