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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要想實現(xiàn)長高的愿望，需綜合考慮這些方面，采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力；若父母較矮，子女可能需要通過后天努力來爭取更好的身高。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)對長高至關(guān)重要。確保攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長。例如跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，有助于長高。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在疾病，需及時治療。 總之，要實現(xiàn)長高的目標(biāo)，需從多方面入手，保持良好的生活習(xí)慣，如有疾病及時診治。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力能在一定程度上改善身高狀況。

你好，這種情況三年沒長高的話，骨骺線很可能已經(jīng)閉合了。你的情況，可以到醫(yī)院骨科，讓醫(yī)生幫你開個骨骺片看一下，如果已經(jīng)閉合的話，就不會長高了。

你好。根據(jù)你的描述，你是想知道三年沒長高，現(xiàn)在的身高只有157厘米，感到很自卑，真的很想長高怎么辦你好，但是世界上矮的人也是很多。包括我自己。并不是想就可以長高的。建議是去查個骨骺線，如果是閉合的話那么是不能長高的，如果是還沒有閉合的話可以嘗試激素療法或者是在飲食：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補(bǔ)充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。保持適量運(yùn)動還是有長高的可能的。