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膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)有骨刺時(shí)，運(yùn)動(dòng)選擇需謹(jǐn)慎，有些運(yùn)動(dòng)適合，有些則應(yīng)避免。同時(shí)，外用藥物也能幫助緩解癥狀。常見(jiàn)的適合運(yùn)動(dòng)有游泳、散步等，禁忌運(yùn)動(dòng)有爬山、上樓梯等。外用藥物包括非甾體抗炎藥、中藥貼膏等。 1. 適合的運(yùn)動(dòng)： 游泳：水的浮力減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，能鍛煉肌肉力量。 散步：強(qiáng)度適中，有助于維持關(guān)節(jié)靈活性。 平躺在床上做屈伸膝關(guān)節(jié)動(dòng)作：增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 2. 禁忌的運(yùn)動(dòng)： 爬山：增加膝關(guān)節(jié)壓力，易加重?fù)p傷。 上樓梯：使膝關(guān)節(jié)承受較大負(fù)荷，不利于病情。 長(zhǎng)時(shí)間蹲姿：會(huì)擠壓膝關(guān)節(jié)，加重骨刺刺激。 3. 外用藥物： 雙氯芬酸二乙胺乳膠劑：具有抗炎、鎮(zhèn)痛作用。 消痛貼膏：能活血化瘀，消腫止痛。 氟比洛芬凝膠貼膏：可緩解疼痛和炎癥。 膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺后，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)和治療方法。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

對(duì)骨刺來(lái)說(shuō)，十分嚴(yán)重的要做手術(shù)治療。如果使用藥物的話就是一些活血藥和補(bǔ)腎強(qiáng)身藥。它們都不能去掉骨刺，只能緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。因?yàn)楣谴痰某煞莺驼９且粯?，所以目前，還沒(méi)有專門能溶掉骨刺的藥。有一種手術(shù)是將藥物注入骨刺部位，待骨刺溶解后再抽出來(lái)，手術(shù)價(jià)格昂貴，并且約有50%的復(fù)發(fā)率。骨刺的生成原因是由于長(zhǎng)期慢性炎癥刺激或局部骨長(zhǎng)期受壓造成?？梢栽诰植客恳浴肮怯鸯`”或食用陳醋，然后用紅外線燈烤，每次半小時(shí)，每日一次。

病例分析:膝關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)退行性病變。主要問(wèn)題是疼痛癥狀。意見(jiàn)建議:最好不要爬樓梯，爬山等?？梢宰鲇斡镜冗\(yùn)動(dòng)。具體參閱我在首頁(yè)的文章《骨關(guān)節(jié)炎患者健康指導(dǎo)》。