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青少年預(yù)防駝背，可從保持正確姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、保證營(yíng)養(yǎng)、選擇合適用品及定期檢查等方面著手。 1.保持正確姿勢(shì)：日常站立、行走和坐姿要端正，挺胸收腹，兩肩自然向后舒展。 2.加強(qiáng)鍛煉：多進(jìn)行如游泳、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部肌肉力量。 3.保證營(yíng)養(yǎng)：攝入富含鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4.選擇合適用品：使用符合人體工學(xué)的桌椅、書(shū)包，避免對(duì)脊柱造成不良影響。 5.定期檢查：定期進(jìn)行脊柱健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正潛在問(wèn)題。 總之，青少年預(yù)防駝背需要自身、家長(zhǎng)和學(xué)校的共同努力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和健康意識(shí)，讓青少年擁有挺拔的身姿。

預(yù)防駝背　　①注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的?！　?加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，這情況一般考慮不嚴(yán)重不需要治療，注意補(bǔ)鈣如果比較嚴(yán)重應(yīng)該去醫(yī)院手術(shù)治療，建議去醫(yī)院骨科檢查一下

骨骼是人體的支架,脊柱是中軸,由30多節(jié)椎骨按規(guī)律重迭連接而成.正常情況下,它有4個(gè)生理彎曲.頸段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后.脊柱向前彎曲度過(guò)大,就是駝背.早年鍛煉,避免疲勞,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以延緩衰老進(jìn)程.補(bǔ)充鈣質(zhì),適當(dāng)曬太陽(yáng),有助于防止骨質(zhì)疏松.已經(jīng)發(fā)生駝背者,應(yīng)睡硬板床,不墊過(guò)高的枕頭.腰背肌鍛煉,尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于遏止駝背的發(fā)展速度.

預(yù)防駝背　?、僮⒁舛苏眢w的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展坐時(shí)脊柱挺直?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的?！　?加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。醫(yī)生詢問(wèn)：