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得了骨質(zhì)增生，在日常生活中要注意避免過度勞累、控制體重、注意保暖、合理運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等。 1.避免過度勞累：減少長時(shí)間站立、行走和重體力勞動(dòng)，防止關(guān)節(jié)磨損加重。 2.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速骨質(zhì)增生的發(fā)展。 3.注意保暖：寒冷刺激可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。 4.合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.均衡飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 6.避免不良姿勢：如長時(shí)間彎腰、低頭等，保持正確的坐姿和站姿。 總之，骨質(zhì)增生患者通過注意上述事項(xiàng)，有助于減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

應(yīng)在日常生活和工作中要注意.腰椎管狹窄造成行走困難,臥床不起,由此導(dǎo)致喪失生活自理能功失去了生活的信心.這些患者一方面要積極配合醫(yī)生的治療,另一方面要以堅(jiān)強(qiáng)的意志,樂觀的精神對(duì)待,親屬也要通過無微不致的關(guān)心,體貼,照顧,使患者增強(qiáng)與疾病斗的信心.

你好,關(guān)鍵是保養(yǎng),避免著涼,勞累.堅(jiān)持補(bǔ)鈣,疼痛時(shí)口腹芬必得可以緩解.

多補(bǔ)鈣多吃一些魚類和含鈣質(zhì)比較多的蔬菜,可用一些壯骨強(qiáng)腎的滋補(bǔ)中藥,注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)多活動(dòng)

骨質(zhì)增生,又稱骨刺.以前人們一直把“骨刺”當(dāng)作是風(fēng)濕骨痛的癥狀,從而忽略了骨質(zhì)增生,治療效果也不理想.而隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷提高,人們通過X線攝片便能清晰地辨認(rèn)骨質(zhì)增生的部位和增生的程度.如今,通過走中西醫(yī)結(jié)合的道路,中醫(yī)對(duì)“骨刺”的認(rèn)識(shí)也有了一個(gè)飛躍.臨床證明,長期服用中藥治療骨質(zhì)增生的效果是比較顯著的.可吃些骨刺消痛液或骨仙片.