吵架后難受想自殘如何解決
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我只要和男朋友吵架心里特別難受，就會不由自主的跑，還想著自殘，還經(jīng)常把事情放大化，一件事后想起特別簡單的事都被我想得很嚴(yán)重。鬧了好多次，每次鬧過后我都后悔，但是就是鬧的時候止不住自己，我應(yīng)該怎么樣去解決沖動自殘的問題
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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吵架后情緒失控想自殘，可能與心理壓力、情緒調(diào)節(jié)能力、個人性格、過往經(jīng)歷、認(rèn)知模式等有關(guān)。 1.心理壓力：長期累積的心理壓力在吵架時爆發(fā)，導(dǎo)致極端情緒和行為。可通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。 2.情緒調(diào)節(jié)能力：有些人缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法，需學(xué)習(xí)深呼吸、冥想等技巧。 3.個人性格：敏感、急躁的性格易在沖突中沖動，要嘗試改變自己的應(yīng)對方式。 4.過往經(jīng)歷：過去的創(chuàng)傷性經(jīng)歷可能影響當(dāng)下反應(yīng)，必要時尋求心理治療。 5.認(rèn)知模式：負(fù)面的認(rèn)知模式會夸大問題，應(yīng)調(diào)整思維方式，學(xué)會客觀看待。 總之，要認(rèn)識到這種行為是不健康的，積極采取措施改變。當(dāng)自己無法控制時，及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-09 16:28
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，生活中都會有一些的不順心的事，慢慢的讓你缺乏自信，讓心情變的焦慮、不安。您多想一些開心的事，想想自己的親人，找些自己喜歡的事做，不要總想著自己的煩惱。放寬心情。
2015-12-10 03:56
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這個情況主要根源還是來自于你自己的一個心理的。這樣的情況屬于自虐的一個心理。主要是對自己的不認(rèn)同（比如說覺得自己能力差以及從小受到父母的虐待等都是可能造成），有對自己進(jìn)行懲罰的意思的。很多時候還會把別人的錯誤也歸結(jié)到自己身上這樣的情況下建議是要尋求心理咨詢師或者精神科醫(yī)生的一個治療幫助的。不是一個簡單的過程
2015-12-10 02:02
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