初中有網(wǎng)癮日均上網(wǎng)十幾小時，飲食如何調(diào)理？
上初中是有了網(wǎng)癮，上網(wǎng)時間平均一天十幾個小時，平時飲食上怎么調(diào)理呢？
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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初中有網(wǎng)癮且長時間上網(wǎng)，飲食調(diào)理需注重營養(yǎng)均衡、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、保護(hù)眼睛、促進(jìn)大腦功能、增強(qiáng)免疫力等。 1.營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃谷類、蔬果、奶類、豆類，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。 2.補(bǔ)充維生素：如維生素 A 有助于保護(hù)眼睛，可從胡蘿卜、南瓜中獲?。痪S生素 C 能增強(qiáng)免疫力，橙子、草莓等含量豐富。 3.補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣能維持骨骼健康，可通過牛奶、豆制品補(bǔ)充；鋅有助于大腦發(fā)育，在瘦肉、海鮮中較多。 4.保護(hù)眼睛：多吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，如菠菜、玉米。 5.促進(jìn)大腦功能：核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。 總之，通過合理的飲食調(diào)理，有助于改善身體狀況，但同時也要控制上網(wǎng)時間，多進(jìn)行戶外活動。
2025-01-09 01:40
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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蔬菜、水果多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的細(xì)微影響，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。
2015-12-09 17:19
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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抗輻射食物有有番茄、西瓜、各種豆類，芥菜、卷心菜、蘿卜，動物肝臟、雞肉、蛋黃，西蘭花、芝麻、綠茶、海產(chǎn)品。
2015-12-09 12:12
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什么是網(wǎng)癮? 網(wǎng)癮又稱互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征、病態(tài)使用因持網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡。是指由于因特網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復(fù)雜，有軀體依賴性，出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎癥、視力減退等。因特網(wǎng)給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數(shù)“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時，上網(wǎng)成癮并深陷其中者亦與日懼增。 查看全文»
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