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不孕不育需注意查明病因、改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、增強(qiáng)體質(zhì)、保持心情舒暢等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.查明病因：明確是排卵障礙、輸卵管堵塞、子宮異常等導(dǎo)致，針對(duì)性治療。
2.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。
3.調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
4.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳。
5.保持心情舒暢：減少焦慮、抑郁，利于受孕。
總之，不孕不育患者要從多方面注意，積極配合治療，爭取早日受孕。

如果不避孕半年－1年仍然不孕應(yīng)該檢查，禁欲3－5天查精液常規(guī)。月經(jīng)3－5天用電化學(xué)發(fā)光法查內(nèi)分泌；月經(jīng)干凈3－5天做陰道鏡，動(dòng)態(tài)數(shù)字化子宮輸卵管造影和陰道四維彩超。一般就可以確診，如果還是找不到原因，需要電子宮腔鏡或者腹腔鏡進(jìn)一步檢查。

你好；不孕不育是一種復(fù)雜多見的疾病，患者需自我心理調(diào)節(jié)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，男性患者應(yīng)盡量避免不良的生活習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性與必要性，要保持良好的生活作息，積極配合醫(yī)生的治療外，還應(yīng)該在生活中注意切實(shí)的護(hù)理措施，這樣才能達(dá)到最好的治療效果，才能早日康復(fù)。

你好，不孕不育患者首先要多吃含鋅的食物，像我們平時(shí)吃的花生，大都，小米，蘿卜，白菜等都還有豐富的鋅，雞肝，牛羊肉，豬肉，雞蛋等含鋅也是很豐富的；其次是多吃含有精氨酸的食物，如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等都含有豐富的精氨酸。