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辦公室工作者從耐坐到坐不住，且伴有失眠，可能是由多種因素引起，如腰椎疾病、神經(jīng)衰弱、心理壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良坐姿等。 1.腰椎疾病：長(zhǎng)期久坐可能導(dǎo)致腰椎間盤突出等問(wèn)題，壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛、麻木，影響坐姿。治療上可采取物理治療，如牽引、按摩等，藥物可選擇布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 2.神經(jīng)衰弱：工作壓力大、精神緊張等易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、焦慮、注意力不集中等。可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情改善，必要時(shí)服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 3.心理壓力：工作中的競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系等帶來(lái)的心理壓力，會(huì)影響情緒和睡眠。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，運(yùn)動(dòng)量少，身體機(jī)能下降，影響睡眠和耐力。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 5.不良坐姿：不正確的坐姿會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不適。要保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，接受專業(yè)治療。

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠原因1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護(hù)理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅(jiān)持泡腳和足部按摩，對(duì)治療失眠效果很好。除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。