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登山上升的速度不宜太快,最好步調(diào)平穩(wěn),并配合呼吸,同時(shí)要視坡度的急緩而調(diào)整,使運(yùn)動量和呼吸成正比,尤其應(yīng)避免急促的呼吸。上升的高度應(yīng)逐漸增加,每天攀爬的高度...詳細(xì) »
登山上升的速度不宜太快,最好步調(diào)平穩(wěn),并配合呼吸,同時(shí)要視坡度的急緩而調(diào)整,使運(yùn)動量和呼吸成正比,尤其應(yīng)避免急促的呼吸。上升的高度應(yīng)逐漸增加,每天攀爬的高度...詳細(xì) »