黃褐斑的產(chǎn)生，都是由于紫外線強照射皮膚，色素會在臉上堆積，或者是女性內(nèi)分泌失調(diào)所導致的。那么有沒有什么好的食療方法可以幫助我們?nèi)コS褐斑呢？下面叫我來為大家介紹幾種十分簡單的食療方法吧！

第一種食療方法，絲瓜化瘀茶，絲瓜中含有十分豐富的水分，可以幫助我們補充肌膚內(nèi)缺水的含量，淡化黃褐斑。這款茶的做法就是取絲瓜絡(luò)15克，茯苓20克，白菊花茶10克，玫瑰花3朵，將上述所有材料加入一些水煎取汁，可以適當?shù)募有┍?，然后代茶飲服就可以了。也可以將它們的汁液放入冰箱中冷藏，晚上睡覺前去一些浮在我們的臉上，也會有明顯的祛除色斑的功效。

第二種食療方法杏仁牛奶芝麻糊，首先我們要取來杏仁30克，牛奶500克，豆?jié){300克，黑芝麻30克，然后將所有的材料，研磨碎，將牛奶以及豆?jié){均勻的加入，一起放入鍋中煮沸，可以適當?shù)募尤胍恍┌滋钦{(diào)味兒。每天早晚各服用一小碗，這款食物主要就是由于它們中的很多含有可以幫助我們淡化色斑的營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以起到滋膚悅顏的功效。長期食用你會發(fā)現(xiàn)臉上的小細紋也隨之不見了呢！

第三款食物，綠豆百合美白湯，首先我們就要去一些綠豆，百合，薏米，洗凈，然后適當?shù)姆湃胍恍┣逅?，浸泡一個小時，然后大火煮滾后，再用小火慢慢的熬制他，可以加入一些冰糖來進行調(diào)味，綠豆以及百合中都含有十分豐富的維生素，以及一些解毒物質(zhì)，可以幫助我們將臉上的色素，淡化，而且還有一定的漂白功效。不僅可以幫助我們清理腸道，還會讓你看起來更加的年輕。

以上就是為大家所介紹的幾種可以祛除黃褐斑的食療方法，另外在平時我們一定要注意不要吃那些含有刺激性的食物，可能會刺激到臉上的肌膚，多飲水，多鍛煉身體，早睡早起也會有一定的淡斑效果。