現(xiàn)在很多新時(shí)代女性在孕期還是會(huì)堅(jiān)持上班，但是此時(shí)孕媽媽要意識(shí)到現(xiàn)在的身份不僅僅是職場(chǎng)女性了，更重要的是一位孕育孩子的媽媽。那么，針對(duì)職場(chǎng)的媽媽?zhuān)衅谝⒁馐裁矗?/p>

職場(chǎng)媽媽孕期要注意什么：

一是降低輻射

對(duì)于職場(chǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，輻射是對(duì)寶寶最大的危險(xiǎn)，也是很多孕媽媽一直想避免的問(wèn)題?？墒沁@個(gè)確實(shí)無(wú)法避免的，只能想辦法降低輻射。那么如何降低輻射呢？正常情況下電腦顯示器和主機(jī)的輻射是最強(qiáng)的，而這兩個(gè)確實(shí)必須存在的，所以只能采用一些手段來(lái)降低輻射。如果工作完了，或者暫時(shí)不用電腦的時(shí)候要把電腦關(guān)了，或者把顯示器關(guān)了。有些媽媽可能會(huì)在空余時(shí)間玩玩游戲什么的，但是現(xiàn)在要想想肚子里的孩子，寧愿坐著寫(xiě)寫(xiě)字，發(fā)發(fā)呆，也不要玩游戲。

二是要注意多運(yùn)動(dòng)

孕期隨著時(shí)間的增加肚子會(huì)越來(lái)越大，身體也會(huì)隨之浮腫起來(lái)，孕媽媽的身體負(fù)擔(dān)也加大了。有的孕媽媽身體浮腫走路不方便就更不想走路運(yùn)動(dòng)，特別是在辦公室里走路像企鵝怕人笑話(huà)就跟不愿意動(dòng)了。而且本來(lái)懷孕就會(huì)讓人變懶。可是越實(shí)不動(dòng)就會(huì)浮腫得更厲害。所以在辦公室里一段時(shí)間就要起來(lái)走走活動(dòng)活動(dòng)。

三是要常常和寶寶交流

不要因?yàn)樯习嗑屯涀约菏莻€(gè)孕婦，忙起來(lái)什么都忘了。工作期間也要有時(shí)間跟寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，撫摸一下肚子，告訴寶寶你一直在他身邊，讓他有一定的安全感。但是孕媽媽要調(diào)整好工作情緒，不要因?yàn)榍榫w不好傳染給寶寶，也不要帶著情緒和寶寶說(shuō)話(huà)。

四是避免吹空調(diào)

夏天的時(shí)候幾乎每家公司都會(huì)開(kāi)空調(diào)，但是孕媽媽本身要注意空調(diào)帶來(lái)的空調(diào)病。一般孕媽媽吹空調(diào)3小時(shí)就要通風(fēng)一次，相信只要跟同事溝通一下，他們是能理解的。否則空調(diào)吹多了會(huì)影響到寶寶的健康，而且容易使孕媽媽惡心，頭疼，流鼻涕全身乏力等不適。

職場(chǎng)媽媽?zhuān)陲嬍成掀鋵?shí)和別的媽媽是一樣的，需要多吃什么呢：

1、菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護(hù)眼睛、平衡血壓、補(bǔ)充體力、防止貧血。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類(lèi)、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦?lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康。

6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類(lèi)食品、豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。