對(duì)于高血壓這種疾病，我們大家都不陌生，但是現(xiàn)如今，由于人們生活水平的提高，高血壓病已經(jīng)不再是老年人的專利，患有高血壓的兒童變的越來(lái)越多，引起了社會(huì)的關(guān)注。但是家長(zhǎng)們是否知道，除了遺傳因素和生活飲食會(huì)導(dǎo)致孩子們患上高血壓以外，孩子的壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致兒童高血壓的發(fā)生。

壓力過(guò)大會(huì)致兒童高血壓

兒童高血壓的發(fā)病率逐年升高，應(yīng)該引起更多家長(zhǎng)的重視，我國(guó)部分省市調(diào)查表明，我國(guó)學(xué)齡前兒童高血壓患病率已達(dá)到2%—4%，學(xué)齡兒童為4%—9%，高血壓正悄悄地偷走孩子的健康。

兒童高血壓主要分為兩種，繼發(fā)性和原發(fā)性。繼發(fā)性的高血壓主要由其他疾病引起血壓異常，比如腎臟、心血管、腎血管、內(nèi)分泌等方面的疾?。辉l(fā)性的則是與孩子飲食和生活方式息息相關(guān)。肥胖、飲食過(guò)咸、長(zhǎng)期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音等都易誘發(fā)高血壓。雖然兒童高血壓80%以上都是繼發(fā)性的，但原發(fā)性的比例也在逐漸提高，特別是青少年高血壓多為原發(fā)性的。

高血壓的遺傳因素也是兒童被“偷襲”的不可忽視的原因之一。研究證實(shí)，有高血壓家族史的人比普通人更容易患高血壓。除了基因遺傳作用之外，共同的生活環(huán)境和習(xí)慣都可能會(huì)使家族出現(xiàn)多發(fā)病的傾向。比如，家長(zhǎng)本身就喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，孩子也會(huì)不可避免多吃一些，這樣就會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。如果在兒童時(shí)期，高血壓得不到控制，很容易發(fā)展成為成人高血壓，需要終生服藥，甚至引發(fā)一系列更加嚴(yán)重的疾病。一項(xiàng)20年的研究顯示，43%的兒童高血壓在20年后會(huì)發(fā)展為成人高血壓。

兒童高血壓怎樣治療

1、寬松的生活環(huán)境

避免學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重和精神過(guò)度緊張，如少看恐怖或驚駭性內(nèi)容的電視及電影，限制上網(wǎng)和電子游戲時(shí)間等。同時(shí)應(yīng)保證充足睡眠，均有助于降低血壓。應(yīng)采取積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣，合理地安排學(xué)習(xí)和休息，松弛有度，起居有節(jié)，休息有序，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣。

2、加強(qiáng)體育鍛煉及減肥

兒童青少年血壓偏高與超重、肥胖顯著相關(guān)已得到廣泛證實(shí)，而且證據(jù)表明，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)既可消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量，可以有效控制肥胖兒童青少年體重，減緩血壓升高趨勢(shì)，并且血壓的降低與肥胖度的降低相一致。體重減輕4～5千克，可以使血壓下降5～10毫米汞柱。一定要改變久坐不動(dòng)（長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲）的不良生活方式。建議青少年多做有氧鍛煉，包括慢跑、游泳、打籃球等，每周至少鍛煉3次，每次至少20分鐘以上。

3、控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

與血壓升高有關(guān)的飲食因素為，鹽攝入過(guò)量，飲食過(guò)度，喜食甜食，碳水化合物、飽和脂肪酸及膽固醇攝入過(guò)多等。針對(duì)以上原因，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，多食水果、蔬菜，少吃高糖、高脂肪食品，特別是薯片、炸雞翅等油炸食品，做到飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，既保證生長(zhǎng)發(fā)育需要，又避免肥胖的發(fā)生。增加含鉀、鈣食物的攝入，特別是新鮮蔬菜、水果、雜糧，粗糧中含有膳食纖維，能夠減少飽和脂肪酸的吸收，增加血管彈性。限制進(jìn)食鈉鹽至2～2.5克/日，有一定的降壓作用。