冠心病的種類有很多，常見的冠心病患者會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞等，嚴(yán)重的冠心病患者會(huì)出現(xiàn)心力衰竭或猝死。冠心病對(duì)人的生命構(gòu)成嚴(yán)重的威脅?；忌瞎谛牟≈?，病人要做好冠心病的保健工作，這對(duì)于穩(wěn)定病情是非常有幫助的。冠心病患者應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于冠心病的預(yù)防和治療都有一定的好處。

冠心病人做好飲食保健和生活保健的同時(shí)，也要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉對(duì)于穩(wěn)定病情和治療冠心病是有一定的效果的。運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加側(cè)支循環(huán)，改善心肌功能，運(yùn)動(dòng)可提高心肌對(duì)缺氧的耐力，增加心臟的排血量，使全身重要器官的供血、供氧量增加。運(yùn)動(dòng)可降低血脂，加強(qiáng)血液中抗凝系統(tǒng)的活性，對(duì)防止血栓的形成和心肌梗死的發(fā)生有重要意義。運(yùn)動(dòng)是減肥的一個(gè)好辦法。很多冠心病病人過(guò)于肥胖，而過(guò)于肥胖者患心血管疾病致死的較體重正常人患心血管病致死的高62%。運(yùn)動(dòng)還可以放松情緒，增加冠心病病人的生活樂(lè)趣，這對(duì)冠心病病人的身心健康都是有好處的。

冠心病患者尤其是年輕人一定要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，不過(guò)要注意的是，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身的身體壯闊適量進(jìn)行，否則運(yùn)動(dòng)過(guò)量容易造成身體過(guò)于疲憊，易引發(fā)冠心病的發(fā)作，得不償失。

三色食物輕松預(yù)防冠心病

對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不能盲目進(jìn)補(bǔ)，一定要科學(xué)合理安排飲食。國(guó)內(nèi)外已研究證明，冠心病的主要原因是膳食營(yíng)養(yǎng)不平衡，因此，合理調(diào)整膳食是防治冠心病的重要措施。那如何預(yù)防冠心病的發(fā)生？專家總結(jié)出，就是要講究“紅、黃、黑”五種顏色，這樣能夠預(yù)防冠心病急性發(fā)作。

第一，紅色。每天可以飲少量紅葡萄酒，但不能過(guò)量，以50-100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，尤其要多吃羊肉和狗肉，因?yàn)檠蛉夂凸啡鈱儆跓嵝允澄?，產(chǎn)熱量大，能夠御寒。還要多吃蘋果和西瓜，蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個(gè)，可促進(jìn)膽汁酸的排泄；西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃一次，1次不得多于80克，可以幫助控制血壓。

第二，黃色。主要是指黃色蔬菜。如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿幾種黃色蔬菜富含胡蘿卜素，有助于減輕動(dòng)脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿卜，可以做成油燜胡蘿卜條、清蒸胡蘿卜（加適量醋、冰糖或蜂蜜）、油炒胡蘿卜絲、胡蘿卜水代茶飲、胡蘿卜汁代果汁飲等多種花樣，對(duì)于冠心病人來(lái)說(shuō)，具有降壓、強(qiáng)心、降血糖等作用。還要多食黃豆、大豆等類制品，尤其是大豆，富含蛋白質(zhì)相當(dāng)于魚類、肉類的2倍以上。

第三，黑色。黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時(shí)要多食黑木耳，但不能過(guò)量，每日食用5-10克，因?yàn)楹谀径泻写罅烤S生素，對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，因?yàn)橄愎街泻邢汆堰?，具有降低膽固醇的作用，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃，但香菇不能食用過(guò)量，每日最多不能超過(guò)50克。

患者生活調(diào)養(yǎng)五部曲

第一、平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等；平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；食物以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

第二、肥胖者要設(shè)法減肥，減少食物的總熱能卡；不宜過(guò)多地飽食，并通過(guò)體力活動(dòng)、鍛煉來(lái)減輕體重，務(wù)使達(dá)到較理想水平。

第三、要避免過(guò)度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí)，注意保暖。起居應(yīng)有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，萬(wàn)勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙飲灑。

第四、給左上肢做局部溫水浴，水溫從37℃開始，逐漸開始42℃，使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，改善冠脈循環(huán)。

第五、堅(jiān)持做到，上午吃藥，下午鍛煉的習(xí)慣。此外，冠心病患者也應(yīng)該定期檢查，這樣效果都是不錯(cuò)的。

第四，白色。如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油三酯、膽固醇，每日以食用50克為宜，不能過(guò)量。還要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì)，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。尤其是50歲以上的人，不同程度出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生，而牛奶不僅含鈣量高、吸收好，對(duì)心肌有保護(hù)作用，冠心病人應(yīng)選擇脫脂奶、酸奶，每天早晨喝一杯，有很好的促進(jìn)作用。

第五，綠色。指綠葉蔬菜。如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等，這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對(duì)冠心病伴高血壓病人具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用。但在炒這些綠葉菜時(shí)，一定要清淡，不能太咸、太油膩。炒菜時(shí)放一小勺鹽即可，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在3-5克，如果過(guò)量容易引發(fā)高血壓、心力衰竭等。