冠心病是一種不可逆的慢性病，一旦戴上這頂“帽子”，就要做好長期“作戰(zhàn)”的準備。冠心病患者一樣可以帶病延年。關鍵是在合理用藥的基礎上，注意生活中的自我調節(jié)。那么廣大冠心病患者應該注意哪些方面呢？下面編者帶你了解冠心病的注意事項：

關注冠心病注意事項13點

一、預防重于治療： 如高血壓、高血脂癥、糖尿病等應及早治療。

二、調整環(huán)境，學習放松心情，維持愉快平穩(wěn)的心情。養(yǎng)成健康的生活習慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

1、改善生活環(huán)境 污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)冠心病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染很有心要。

2、避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

三、養(yǎng)成每日運動的習慣，每次運動約20～60分為宜，可漸進增加。

1、避免閉氣用力活動，如舉重、拔河、推重物等。

2、運動時如有任何不舒服應立即休息（必要時先服藥）。

四、均衡的飲食習慣及適當?shù)臒崃靠刂疲ㄎ鸨╋嫳┦常?/strong>采低鹽、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。另外不要吃太飽，七八分飽為宜。

五、維持正常的排泄習慣，避免便秘（避免閉氣用力解便）

六、維持理想體重，理想體重算法： 男： （身高-80）xO.7±10% 女： （身高-70）x0.6±10%

七、禁煙并拒抽二手煙。

八、含酒精、咖啡因等刺激性飲料，匆過量飲用。

九、請隨身攜帶「硝酸甘油藥片」及小卡片（ 注明：緊急聯(lián)絡人、姓名、電話、疾病），胸悶、胸痛時立即舌下含服藥片，當服藥無效或發(fā)病時勿驚慌，應安靜休息，爭取時間送醫(yī)救治。

十、定期返院復查，并按時正確服用藥物。

十一、避免勞累、避免情緒激動。

十二、注意天氣變化 冠心病人在寒流突降，大風聚起時，要做好預防，以免病情惡化。具體措施是：

1、注意保暖，出門時最好戴口罩，以防冷空氣刺激：

2、避免迎風疾走；

3、避免疲勞、緊張、激動；

4、避免引起冠心病發(fā)作的其他誘因，如吸煙、飽餐等；

5、堅持預防用藥。

十三、科學睡眠 注意睡前保?。?/strong>晚餐應清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水，飲水量不足，可使夜間血液黏稠；睡前看電視也應控制好時間，不要看內容過于刺激的節(jié)目；按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習慣，然后按摩雙足心，解除疲乏。

注意睡眠體位：冠心病宜采用頭高腳低右側臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側臥或俯臥。

注意晨醒時刻：清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時刻，而最危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5~10分鐘，進行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時喝一杯開水，以稀釋變稠的血液。

科學睡眠與冠心病患者的關系

注意睡前保健：晚餐應清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水，飲水量不足，可使夜間血液黏稠；睡前看電視也應控制好時間，不要看內容過于刺激的節(jié)目；按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習慣，然后按摩雙足心，解除疲乏。

注意睡眠體位：冠心病宜采用頭高腳低右側臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側臥或俯臥。

注意晨醒時刻：清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時刻，而最危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5~10分鐘，進行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時喝一杯開水，以稀釋變稠的血液。

編者小結：生活在現(xiàn)代社會，大家都在忙碌，都在努力工作，很少有人能聽懂身體發(fā)出的警告，當疾病突然降臨的時候，絕大多數(shù)人都驚慌失措，把自己寶貴的身體和生命完全托付給醫(yī)生，但是不得不說對于大多數(shù)疾病來說預防勝于治療，我們需要對自己的健康負責，一個強健的體魄比什么都重要。

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