痛經(jīng)是很多女性朋友都很煩惱的事情。對于很多女性朋友來說，肯定很想知道怎么做能緩解痛經(jīng)。甚至有的人說在月經(jīng)期間吃辣的東西可以緩解痛經(jīng)，但是有很多的女性朋友在月經(jīng)的時候吃了辣的東西后反而會痛經(jīng)，甚至痛經(jīng)更加嚴重。那么，吃辣的為什么會痛經(jīng)呢？

吃辣痛經(jīng)原因

醫(yī)學上研究表明引發(fā)痛經(jīng)有很多的原因，中醫(yī)上痛經(jīng)可以分為多種不同的種類。一些女性朋友在月經(jīng)的時候吃一些辣的東西，會出現(xiàn)痛經(jīng)的發(fā)作，主要的原因是因為此類女性朋友的痛經(jīng)是濕熱蘊結(jié)胞宮引起的。而辣味食物本來就是辛辣溫熱的食物，對于此類女性朋友來說，在月經(jīng)的時候吃辣的東西的話，會使得盆腔的充血癥加重狀，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

緩解痛經(jīng)的方法有哪些

一、消除緊張情緒

相信很多女性朋友在月經(jīng)來的時候會變得異常緊張，這類女性朋友就會容易出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。女性朋友要懂得消除緊張情緒、放松心情，這樣才能更好的度過經(jīng)期。

二、注意保暖

女性朋友在例假來的時候，一定要注意自身的保暖，特別是小腹，一定不能著涼，即使是在夏天，天氣盡管再炎熱，也一定不能穿露肚臍的衣服，否則很容易導致寒氣進入腹部而出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

三、吃些酸味食物

來例假的時候出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友，可以在經(jīng)期的時候吃一些酸的東西，可以起到在一定程度上緩解痛經(jīng)。常見的酸味食物有食醋、酸菜等。

四、注意防寒保暖

對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來說，經(jīng)期一定要注意防寒保暖，以免加重痛經(jīng)癥狀。建議在腹部捂一個熱水袋，或者貼一個暖寶寶，可以促進血液循環(huán)，從而緩解痛經(jīng)癥狀。

五、服用維生素

如果是經(jīng)前期緊張綜合癥導致的痛經(jīng)癥狀，建議服用維生素b6，能夠讓情緒得以穩(wěn)定，促進睡眠，以達到緩解痛經(jīng)癥狀的目的。

六、食療調(diào)理

對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來說，可以通過食療來調(diào)理痛經(jīng)，建議在經(jīng)期或者經(jīng)期前就開始食用韭菜炒羊肝、枸杞燉兔肉、當歸生姜羊肉湯、益母草香附湯、山楂紅棗湯等食物，可以調(diào)理痛經(jīng)。