91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

痔瘡：
1、多攝取水分和纖維，便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋(píng)果、甜菜、核果、綠花椰菜、橄欖科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、黃豆、梨子、豌豆及全麥等谷類(lèi)，都是不錯(cuò)的選擇。
2、勿蹲馬桶太久，每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不超過(guò)3分鐘，尤其不要邊大便邊看書(shū)，這是極不好的習(xí)慣。
3、清洗干凈，當(dāng)排便完畢，應(yīng)輕輕地將肛門(mén)清洗干凈，這點(diǎn)很重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含有刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用白色、無(wú)味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后，用溫水沖洗，對(duì)痔瘡大有益處。
4、勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)，不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。