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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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徐衛(wèi) 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
血液內(nèi)科
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大肚子減肥是可行的，但需要綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣改變等，同時(shí)要注意個(gè)體差異和健康狀況。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2015-09-12 12:19
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于燃燒腹部脂肪。
3.腹部訓(xùn)練：可進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等針對(duì)性的腹部肌肉鍛煉。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
5.減少壓力：長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致激素失衡，易堆積腹部脂肪，應(yīng)學(xué)會(huì)放松。
6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
總之，大肚子減肥需要堅(jiān)持和耐心，選擇適合自己的方法，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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