青少年想增高，有哪些科學(xué)有效的方法？
2024-09-29 16:52
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合了，我想請問一下，現(xiàn)在有什么增高方法嗎?看到網(wǎng)絡(luò)上的濟(jì)南軍都增高醫(yī)院吹的很厲害，但是壓抑不住內(nèi)心想去的沖動(dòng)，但還是覺得不靠譜，想希望醫(yī)生確切的告訴我！
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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青少年增高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病治療等方面著手。合理的營養(yǎng)攝入、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足的睡眠休息、良好的情緒狀態(tài)以及積極治療影響身高的疾病，都有助于身高增長。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：每晚保證充足睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛，有利于身高發(fā)育。 4.情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病治療：若存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，青少年增高需要綜合多方面因素，持之以恒，并避免盲目相信一些夸大其詞的宣傳。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-09-30 09:53
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