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月子里老是便秘，通常與產(chǎn)后胃腸功能減弱、飲食結(jié)構(gòu)不合理、活動量少、心理因素以及分娩損傷等有關(guān)。 1.產(chǎn)后胃腸功能減弱：分娩后，身體的激素水平變化，會影響胃腸蠕動，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，引起便秘。 2.飲食結(jié)構(gòu)不合理：月子期間，往往攝入較多高蛋白、高脂肪食物，而蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入不足，使得腸道蠕動缺乏動力。 3.活動量少：產(chǎn)婦在月子里多臥床休息，運(yùn)動量大幅減少，腸道肌肉的收縮力下降，不利于糞便排出。 4.心理因素：產(chǎn)后可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，進(jìn)而影響腸道的正常蠕動。 5.分娩損傷：分娩過程中，可能會造成盆底肌肉、神經(jīng)損傷，影響排便功能。 產(chǎn)婦在月子里出現(xiàn)便秘不必過于緊張，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)增加活動、保持良好心態(tài)等方式改善。如便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。