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吸煙和劇烈運(yùn)動對健康的影響較大，以下這些事不建議做：過度飲酒、長期熬夜、高油高鹽飲食、長時(shí)間久坐、濫用藥物。 1.過度飲酒：酒精會損害肝臟、心臟等多個(gè)器官，增加高血壓、肝硬化等疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2.長期熬夜：打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和免疫功能，易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、免疫力下降。 3.高油高鹽飲食：可引發(fā)肥胖、高血壓、高血脂等，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。 4.長時(shí)間久坐：影響血液循環(huán)，增加患痔瘡、下肢靜脈曲張的可能，還不利于脊柱健康。 5.濫用藥物：可能導(dǎo)致藥物依賴、肝腎功能損傷等不良反應(yīng)。 保持良好的生活習(xí)慣對于維護(hù)健康至關(guān)重要，應(yīng)盡量避免上述不良行為。