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食補調(diào)理氣血不足及月經(jīng)周期

2014-07-06 08:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

食補調(diào)理氣血不足及月經(jīng)周期

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳偉康主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

氣血不足可能由多種因素引起，如飲食不節(jié)、過度勞累、久病不愈、先天體質(zhì)等。食補是調(diào)理氣血不足的重要方法之一。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。
2.補氣血食材：適量食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、黑木耳等。
3.主食選擇：增加粗糧攝入，如糙米、燕麥、玉米等。
4.避免傷氣血食物：少吃生冷、油膩、辛辣食物。
5.規(guī)律進餐：定時定量，不過饑過飽。
通過長期堅持合理的食補，有助于改善氣血不足的狀況，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。
2014-07-06 09:18

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