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高血壓患者在日常生活中，應(yīng)注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、監(jiān)測(cè)血壓等。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物；避免暴飲暴食。 2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓控制情況。 6.戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，加重高血壓；飲酒應(yīng)適量，避免酗酒。 7.遵醫(yī)囑服藥：不可擅自增減藥量或停藥，常用藥物有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 總之，高血壓患者要重視日常生活中的各個(gè)方面，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。