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83 歲女性患老年高血壓，要注意日常監(jiān)測(cè)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、按時(shí)服藥等。 1.日常監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓波動(dòng)情況，建議每天早晚各測(cè)量一次。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 5.按時(shí)服藥：遵醫(yī)囑服用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥，不得擅自增減藥量或停藥。 老年高血壓患者需要長(zhǎng)期管理，關(guān)注自身健康狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。