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預(yù)防眼肌痙攣，需注意用眼衛(wèi)生、保持良好作息、緩解精神壓力、避免刺激因素、積極治療原發(fā)病等。 1.用眼衛(wèi)生：避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，定時(shí)休息，可通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神等方式放松眼部。每用眼 1 小時(shí)，休息 10 - 15 分鐘。 2.良好作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.緩解精神壓力：學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等，避免長(zhǎng)期精神緊張。 4.避免刺激因素：減少?gòu)?qiáng)光、風(fēng)吹等對(duì)眼睛的刺激，外出可戴墨鏡、防風(fēng)鏡。 5.積極治療原發(fā)病：如患有結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病，應(yīng)及時(shí)治療，以防引發(fā)眼肌痙攣。 6.注意飲食：多吃富含維生素 B 族的食物，如瘦肉、豆類、蛋類等，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 總之，預(yù)防眼肌痙攣需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，若出現(xiàn)眼肌痙攣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。