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晚上睡眠差白天仍精神好且易失眠，何因怎治？

2024-09-26 14:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

晚上雖然睡眠很差，可白天精神卻異常的好，白天極少睡覺(jué)，而且只要白天睡了晚上必定失眠。。就是連續(xù)失眠2晚。白天依舊精神抖擻。。睡不著很煩惱。

回答1
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晚上睡眠差但白天精神好且易失眠，可能是生物鐘紊亂、心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素等所致。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，如熬夜、白天午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，會(huì)打亂人體正常的生物鐘，導(dǎo)致晚上難以入睡。 2.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。 3.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或者睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，都可能影響睡眠。 4.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 5.疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，會(huì)導(dǎo)致代謝加快，使人白天精神較好，但晚上睡眠不佳。總之，要改善這種睡眠狀況，需要調(diào)整作息，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境。如果是疾病引起的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
2024-09-26 16:18

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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