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如何增強(qiáng)記憶，有何飲食和方法

2014-01-29 13:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何增強(qiáng)記憶，有何飲食和方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張志珺主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

增強(qiáng)記憶可從疾病治療、自身調(diào)節(jié)、飲食選擇、鍛煉及睡眠等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.疾病治療：若因疾病致記憶減退，需積極治療，如神經(jīng)衰弱等。
2.自身調(diào)節(jié)：減輕壓力，保持樂觀心態(tài)，多與人交流。
3.飲食選擇：適當(dāng)食用核桃、花生、腰果等堅果。
4.鍛煉方面：堅持有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳。
5.睡眠保障：保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
綜合運(yùn)用上述方法，有助于增強(qiáng)記憶。但個體情況不同，效果因人而異。
2014-01-29 13:39

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