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高血壓患者的飲食需要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。 1.低鹽：減少食鹽攝入，每日不超過(guò) 5 克。過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，升高血壓。 2.低脂：避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物，以防血脂升高，加重動(dòng)脈硬化。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防肥胖和代謝紊亂。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。 5.高纖維：攝入足量的蔬菜、水果和全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，避免因用力排便導(dǎo)致血壓驟升。 6.控制飲酒：過(guò)量飲酒會(huì)損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。 7.避免刺激性食物：如辛辣食物，以免引起神經(jīng)興奮，影響血壓。 總之，高血壓患者通過(guò)合理調(diào)整飲食，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物治療等。