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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，治療方法包括改善生活方式、藥物治療等，飲食方面也有諸多注意事項(xiàng)，如低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。 1. 改善生活方式：保持適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；減輕精神壓力，避免長(zhǎng)期緊張焦慮。 2. 藥物治療：常見(jiàn)藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，不可自行增減藥量。 3. 低鹽飲食：每日食鹽攝入量不超過(guò) 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 4. 低脂飲食：減少動(dòng)物脂肪、油炸食品的攝入，選擇植物油。 5. 低糖飲食：控制甜食和含糖飲料的攝入，預(yù)防血糖升高影響血壓。 6. 高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物。 7. 高纖維飲食：增加全谷物、蔬菜和水果的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 高血壓患者要重視治療和飲食調(diào)整，定期測(cè)量血壓，監(jiān)測(cè)病情變化。同時(shí)，要到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合管理。