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一歲寶寶補鋅可以通過食補和藥補兩種方式。食補可選擇富含鋅的食物，如海鮮、肉類、蛋類、堅果等。藥補則有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。同時，要注意鋅的攝入量，避免過量補充。 1. 食補：海鮮類如牡蠣、蝦等，肉類如牛肉、豬肉，蛋類如雞蛋，堅果如核桃、杏仁，這些食物含鋅豐富，適合寶寶適量食用。 2. 葡萄糖酸鋅口服液：口感較好，易于寶寶接受，但需在醫(yī)生指導下使用。 3. 賴氨葡鋅顆粒：能同時補充賴氨酸和鋅，促進寶寶生長發(fā)育。 4. 甘草鋅顆粒：對于改善寶寶缺鋅引起的癥狀有一定作用。 5. 注意事項：在給寶寶補鋅時，要先確定寶寶是否真的缺鋅，不可盲目補充。而且要注意觀察寶寶服用后的反應，如有不適，及時就醫(yī)。 總之，為一歲寶寶補鋅要綜合考慮，合理選擇食補或藥補的方式，以滿足寶寶的生長發(fā)育需求。