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胸部下垂可通過多種方法改善，包括手術(shù)、鍛煉、內(nèi)衣選擇、飲食調(diào)整、按摩等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.手術(shù)：乳房上提術(shù)是常見方式，如輕中度下垂可采用乳暈切口上提，重度下垂多采用乳房縮小術(shù)式。
2.鍛煉：進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強(qiáng)胸部支撐力。
3.內(nèi)衣選擇：穿戴合適的有支撐作用的內(nèi)衣，提供良好的托起和塑形。
4.飲食調(diào)整：多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪等，有助于維持皮膚彈性。
5.按摩：適當(dāng)按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部組織活力。
胸部下垂的改善需要綜合多種方法，且要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。