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具有健脾作用的食物有很多，如山藥、薏米、芡實、大棗、南瓜等。 1.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺等功效?？芍笫郴蜢覝?2.薏米：性涼，味甘、淡。歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲濕、健脾止瀉的作用?？芍笾嗍秤?。 3.芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經(jīng)。能補脾止瀉、祛濕止帶?？膳c其他食材一起燉煮。 4.大棗：性溫，味甘。歸脾、胃經(jīng)。有補中益氣、養(yǎng)血安神的功能?？芍苯邮秤没蚺菟?。 5.南瓜：性溫，味甘。入脾、胃經(jīng)。能補中益氣、消炎止痛?？烧糁蠛笫秤?。 合理食用這些健脾的食物，有助于改善脾胃功能，但飲食調(diào)理不能替代藥物治療。如果脾胃問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。