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17 歲因頻繁手淫出現(xiàn)陰莖勃起硬度不夠、時(shí)間不長的情況，可能與手淫過度、心理因素、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不均衡、睡眠不足等有關(guān)。 1.手淫過度：頻繁手淫可能導(dǎo)致性器官疲勞和神經(jīng)敏感度下降。應(yīng)減少手淫頻率，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態(tài)可能影響性功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持輕松心態(tài)。 3.缺乏鍛煉：身體虛弱、耐力不足也會(huì)影響勃起功能。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.營養(yǎng)不均衡：缺乏某些營養(yǎng)素，如鋅、維生素 E 等，可能影響生殖系統(tǒng)健康。多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅(jiān)果等。 5.睡眠不足：長期睡眠不足會(huì)影響身體的恢復(fù)和激素分泌。保證充足睡眠，有利于性功能的恢復(fù)。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)理。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的男科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。