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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉曉松 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
門診部
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學(xué)生族熬夜提神需綜合考慮多方面因素，包括飲食、作息調(diào)整、適度活動等。長期熬夜可能影響身體健康，必要時應(yīng)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 20:29
1.飲食調(diào)整：熬夜前可補(bǔ)充維生素B族，如維生素B1、B6等。多吃富含維生素A和B的食物，如豬肝、胡蘿卜、瘦肉等，避免泡面等油膩食物。
2.水分補(bǔ)充：及時喝白開水，防止缺水。
3.活動提神：適當(dāng)活動身體，如簡單的伸展運(yùn)動。
4.環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極的心態(tài)，避免焦慮緊張導(dǎo)致疲勞。
學(xué)生族應(yīng)盡量避免熬夜，若必須熬夜，可嘗試上述方法緩解疲勞。但這些方法效果有限，長期熬夜對身體危害大。
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