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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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喬立興 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
兒科
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成人缺鐵缺鋅可通過飲食補(bǔ)充，如動物肝臟、海產(chǎn)品、堅果、蔬菜、豆類等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-23 19:22
1.動物肝臟：豬肝、雞肝富含鐵和鋅。
2.海產(chǎn)品：牡蠣、蝦等鋅含量高，豬血能補(bǔ)鐵。
3.堅果：花生、核桃含鋅較多。
4.蔬菜：菠菜補(bǔ)鐵，白菜補(bǔ)鋅。
5.豆類：大豆制品對補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅有益。
合理飲食有助于改善缺鐵缺鋅狀況，但嚴(yán)重時需就醫(yī)診治。
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