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腳趾頭骨折后的康復訓練，包括肌肉收縮練習、關節(jié)活動度訓練、負重訓練、平衡訓練、物理治療等。 1. 肌肉收縮練習：通過主動收縮腳趾及周圍肌肉，促進血液循環(huán)，預防肌肉萎縮。例如，進行腳趾的屈伸動作，每次收縮保持 5 秒，重復 10 次為一組，每天進行 3 - 5 組。 2. 關節(jié)活動度訓練：在骨折初步愈合后，逐漸增加腳趾關節(jié)的活動范圍?？梢杂檬州o助進行屈伸、內外翻等動作，動作要緩慢、輕柔，避免過度用力。 3. 負重訓練：當骨折愈合情況良好時，可嘗試進行部分負重訓練。先從腳尖輕點地面開始，逐漸增加負重，直到能夠正常行走。 4. 平衡訓練：單腳站立、閉目站立等平衡訓練能增強腳部的穩(wěn)定性。每次訓練 1 - 2 分鐘，每天多次練習。 5. 物理治療：如熱敷、按摩、超聲波等，有助于緩解疼痛、減輕腫脹，促進康復。 腳趾頭骨折后的康復訓練需要循序漸進，根據個人恢復情況調整訓練強度和時間。同時，要注意訓練過程中的疼痛和不適，如果癥狀加重應及時停止并就醫(yī)。在康復期間，保持良好的心態(tài)和營養(yǎng)攝入也非常重要。