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肌腱斷裂后手腕和手臂的恢復(fù)，需要綜合多種方法，包括適當(dāng)休息、康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物輔助、飲食調(diào)整等。 1. 適當(dāng)休息：避免過(guò)早活動(dòng)受傷部位，給肌腱足夠的時(shí)間愈合。 2. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸進(jìn)行屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作的訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。 3. 物理治療：如熱敷、冷敷、電療等，可緩解疼痛、減輕腫脹、促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 藥物輔助：使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的藥物如云南白藥膠囊。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。 5. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，有助于傷口愈合。 肌腱斷裂后的恢復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，患者需要保持耐心，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，才能更好地恢復(fù)手腕和手臂的功能。