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如何有效減掉腰部贅肉？

如何有效減掉腰部贅肉？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    吳澤勇 主任醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整形外科

    減掉腰部贅肉，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療手段等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
    1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
    2.運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
    3.生活習(xí)慣：避免久坐，規(guī)律作息，減少熬夜。
    4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等，促進(jìn)代謝。
    5.醫(yī)療手段：若贅肉頑固，可考慮抽脂手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。
    減掉腰部贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。

    2013-12-21 11:04
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