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為了減輕酒精對胃和肝臟的損害，在飲酒前，選擇適當(dāng)?shù)氖澄锘蝻嬈分陵P(guān)重要。牛奶、酸奶富含蛋白質(zhì)，能在胃黏膜表面形成保護膜；高脂肪食物如堅果、鱷梨等，有助于減緩酒精吸收；蜂蜜水不僅補充能量，還能延緩酒精在胃內(nèi)的吸收速度；新鮮果蔬汁含有豐富的維生素，對肝臟有一定的保護作用；最后，充足的水分攝入，有利于酒精通過尿液排出體外，減少對身體的傷害。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.牛奶或酸奶：富含蛋白質(zhì)，可在胃黏膜表面形成一層保護膜，降低酒精對胃黏膜的直接刺激。
2.高脂肪食物：如堅果、鱷梨等，脂肪含量高，可減緩胃排空速度，從而減緩酒精的吸收。
3.蜂蜜水：含有果糖和葡萄糖，不僅能提供能量，還能延緩酒精在胃內(nèi)的吸收速度，緩解醉酒感。
4.新鮮果蔬汁：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，對肝臟有保護作用，幫助肝臟解毒。
5.充足水分：飲水或無糖飲料，促進酒精通過尿液排出，減少酒精在體內(nèi)的停留時間。
飲酒前適量食用上述食物或飲品，可在一定程度上減輕酒精對胃和肝臟的損害，但最根本的保護措施還是適量飲酒，避免過量飲酒帶來的健康風(fēng)險。