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哺乳期奶水少可能由多種因素導(dǎo)致，如情緒、休息不足等。嚴(yán)重時需就醫(yī)。飲食上，以下食物有助于增加奶水：豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.豬蹄湯：富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。
2.鯽魚湯：含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對增加奶水有幫助。
3.木瓜：有通乳作用，可與其他食材搭配食用。
4.花生：能補氣血，間接促進(jìn)乳汁生成。
5.絲瓜：通絡(luò)下乳，可緩解乳腺堵塞。
6.茭白：富含多種維生素，有催乳功效。
哺乳期飲食要均衡，保持良好的心態(tài)和充足的休息也很重要。若奶水少的情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，增加奶水方法很多，首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶。