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便秘不具有傳染性。改善便秘可從飲食調(diào)整、增加水分?jǐn)z入、適當(dāng)運動、培養(yǎng)良好排便習(xí)慣、合理用藥等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉等，以刺激腸道蠕動。
2. 增加水分?jǐn)z入：每天保證充足的飲水量，晨起空腹喝一杯溫開水，有助于軟化糞便。
3. 適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強胃腸蠕動功能。
4. 培養(yǎng)良好排便習(xí)慣：定時排便，避免憋便。
5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物，但需遵醫(yī)囑。
總之，通過綜合調(diào)理，多數(shù)便秘情況可以得到改善。若便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。