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哪些食物對(duì)眼睛具有保護(hù)作用?

對(duì)眼睛有保護(hù)作用的食物有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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    對(duì)眼睛有保護(hù)作用的食物有胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、蛋黃、玉米等。 1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A,有助于維持眼睛的正常視覺(jué)功能,預(yù)防夜盲癥。 2.藍(lán)莓:含有豐富的花青素,具有抗氧化作用,能減輕眼睛疲勞,保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。 3.菠菜:富含葉黃素和玉米黃質(zhì),能吸收有害的藍(lán)光,降低眼睛黃斑部病變的風(fēng)險(xiǎn)。 4.蛋黃:含有葉黃素、玉米黃質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì),對(duì)眼睛健康有益。 5.玉米:同樣富含葉黃素和玉米黃質(zhì),能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷。 總之,在日常生活中,適當(dāng)多攝入這些食物,有助于維護(hù)眼睛的健康。但飲食只是保護(hù)眼睛的一部分,還需注意用眼衛(wèi)生,避免長(zhǎng)時(shí)間用眼,定期進(jìn)行眼部檢查。

    2024-12-05 11:42
  • 回答1追問(wèn)

    追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn),不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

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