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緊急避孕藥含有高劑量的激素，可能會引起一系列副作用，包括惡心、嘔吐、頭痛、乳房脹痛等。為了緩解這些不適，建議采取均衡飲食，重點攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，同時保持充足的水分和適量的運動，以促進身體恢復。如果副作用持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.均衡飲食：增加蛋白質的攝入，如魚、肉、蛋、奶制品和豆制品，幫助修復身體組織。同時，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素C和E，增強免疫力。
2.水分補充：保持充分的水分攝入，有助于排除體內代謝廢物，減輕藥物可能引起的脫水癥狀。
3.適量運動：適度的體育活動，如散步、瑜伽，可以改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，加速身體恢復。
4.避免刺激性食物：短期內避免辛辣、油膩和過甜的食物，減少對胃腸道的刺激，以防惡心和嘔吐加劇。
5.情緒調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮或緊張，因為情緒波動也可能加劇藥物副作用。
緊急避孕藥后的身體調養(yǎng)，關鍵在于均衡飲食、充足水分、適量運動和良好心態(tài)。若副作用嚴重或持續(xù)不減，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的評估和指導。