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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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熊觀霞 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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打鼾與咽喉部炎癥、鼻腔阻塞、下頜位置、睡眠姿勢及枕頭選擇有關(guān)。合適的枕頭有助于改善打鼾，需考慮材質(zhì)、高度、形狀等因素。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-12-16 18:42
1.枕頭材質(zhì)：記憶棉或乳膠材質(zhì)能更好適應(yīng)頸部曲線，減少打鼾。
2.枕頭高度：保持頸部與脊椎呈直線，過高或過低都會增加打鼾可能。
3.枕頭形狀：采用符合人體工學(xué)設(shè)計的枕頭，支撐頸部，保持呼吸道暢通。
4.側(cè)臥睡眠：側(cè)睡比仰睡減少打鼾幾率，選擇能維持側(cè)睡姿勢的枕頭。
5.個性化調(diào)整：根據(jù)個人體型和睡眠習(xí)慣調(diào)整枕頭，確保舒適度和呼吸順暢。
選擇適合的枕頭對緩解打鼾有積極作用，建議依據(jù)個人情況挑選，同時關(guān)注生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境的改善。
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就醫(yī)問藥
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