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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王月剛 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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高血壓患者可通過調(diào)整飲食降壓,包括控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇低脂食物、多吃高鉀食物、食用富含膳食纖維食物等。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-10 22:20
1.控制鹽攝入:減少每日食鹽量,避免食用高鹽食品,如咸菜、腌肉。
2.增加蔬果攝入:多吃芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等,富含維生素和礦物質(zhì)。
3.選擇低脂食物:如瘦肉、魚類、豆類,減少脂肪攝入。
4.多吃高鉀食物:如香蕉、土豆、菠菜,有助于降低血壓。
5.食用富含膳食纖維食物:如粗糧、燕麥,促進腸道蠕動,輔助降壓。
合理飲食對于高血壓患者控制血壓很重要,但還需結(jié)合運動、規(guī)律作息等。
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