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腰椎間盤突出患者通?？梢陨⒉竭\(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、癥狀表現(xiàn)等綜合判斷。散步有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善血液循環(huán)，但不當(dāng)散步可能加重病情。應(yīng)注意散步姿勢、時(shí)間和強(qiáng)度。 1. 病情較輕：癥狀不明顯或處于恢復(fù)期，適當(dāng)散步能促進(jìn)康復(fù)，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。 2. 病情較重：若有明顯下肢疼痛、麻木，應(yīng)先治療，待癥狀緩解后再嘗試短距離散步。 3. 散步姿勢：保持挺胸抬頭，步伐適中，避免彎腰駝背。 4. 散步時(shí)間：每次 15 - 30 分鐘為宜，避免過長時(shí)間導(dǎo)致腰部疲勞。 5. 散步強(qiáng)度：以自身不感到明顯疼痛或不適為度，如有不適需立即停止。 總之，腰椎間盤突出患者能否散步運(yùn)動(dòng)不能一概而論。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以促進(jìn)康復(fù)。