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久坐會(huì)腰痛，可能是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、坐姿不良、缺乏鍛煉等。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易造成肌肉疲勞和損傷，引發(fā)疼痛。 2. 腰椎間盤突出：久坐時(shí)腰椎間盤承受的壓力增大，可能導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，引起腰痛。 3. 腰椎骨質(zhì)增生：隨著年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期久坐，腰椎關(guān)節(jié)發(fā)生退變，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，刺激周圍組織，產(chǎn)生疼痛。 4. 坐姿不良：坐姿不正確，如彎腰駝背、身體傾斜等，會(huì)使腰部受力不均，增加腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛。 5. 缺乏鍛煉：久坐且缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐腰部，容易引發(fā)腰痛。 總之，為了減少久坐導(dǎo)致的腰痛，應(yīng)保持良好的坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)，加強(qiáng)腰部鍛煉。若腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。