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牙石是沉積在牙齒表面的鈣化物質(zhì)，若不及時(shí)清除，可能會(huì)引發(fā)牙齦炎癥、牙周疾病等。輕度牙石的清除，除洗牙外，還有其他方法，但洗牙一般不會(huì)傷牙，是安全有效的清潔方式。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.刷牙：使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，能一定程度上減少牙石形成。
2.牙間清潔工具：如牙線、牙縫刷等，可幫助清除牙齒鄰面的牙石和食物殘?jiān)?br/>3.口腔沖洗器：利用高壓水流沖洗牙縫和牙齦溝，有助于去除部分牙石。
4.食用特定食物：例如富含纖維的蔬菜和水果，在咀嚼過程中能對牙齒起到一定的清潔作用。
5.去專業(yè)口腔機(jī)構(gòu)進(jìn)行拋光：能使牙齒表面更光滑，減少牙石附著。
需要注意的是，以上方法對于輕度牙石可能有一定效果，但如果牙石較多或較嚴(yán)重，洗牙仍是較為徹底和有效的選擇。