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預(yù)防冠心病要從改善生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、保持良好心態(tài)、定期體檢、適當(dāng)運(yùn)動等方面著手。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免過度勞累和熬夜，保持規(guī)律作息。飲食上減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍內(nèi)。 3.保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力。 4.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的身體檢查，包括心電圖、血脂、血糖等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5.適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運(yùn)動 150 分鐘。 總之，預(yù)防冠心病需要長期堅持健康的生活方式和積極治療基礎(chǔ)疾病，定期體檢和適當(dāng)運(yùn)動也有助于降低患病風(fēng)險。